Beschreibung
Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, sind gesundheitlich vor große Herausforderungen gestellt. Sowohl durch den gestörten Biorhythmus als auch die unterschiedlichen Anforderungen im Tag- und Nachtdienst. In diesem Kurs geht es um die Aspekte, die jeder selbst beeinflussen kann, um die eigene Gesundheit zu erhalten und zu fördern.

Lernergebnisse:
Die Teilnehmenden kennen die biologischen Zusammenhänge ihrer inneren Uhr, sowie deren Einflüsse auf den Schlaf und die Ernährung. Sie haben praktische Methoden für ein gutes Zeitmanagement erlernt, welche Sie im Alltag umsetzen können. Außerdem kennen Sie einfache Entspannungsübungen, um wirksam Stress vorzubeugen.

Schwerpunkte
- Leben im Einklang mit dem natürlichen Biorhythmus
- Schlafgesundheit und Schlafhygiene
- Gesunde Ernährung zu jeder Tages- und Nachtzeit
- Zeitmanagement bei wechselnden Schichtarten
- Entspannungs- und Stressmanagement
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Registrierung beruflich Pflegender:
Für die Teilnahme erhalten Sie 8 Fortbildungspunkte.
Info und Anmeldung: www.regbp.de

Bemerkungen
- Falls vorhanden eine (Yoga-)Matte
- Bequeme Kleidung