Beschreibung
Das Thema Stress erfährt seit vielen Jahren ein zunehmendes und öffentliches Interesse.
Einschlägige Veränderungen der Lebens- und Arbeitsverhältnisse führen bei vielen Menschen
zu einem Anstieg des chronischen Stresslevels.

Eine Schwächung des Immunsystems, Hektik, Angstzustände, Herz- Kreislaufprobleme, Bluthochdruck,
Burnout oder Depressionen können die Folge sein.

Im Kurs lernen Sie verschiedene Verfahren kennen, wie Sie sich körperlich, seelisch und emotional
entspannen können. Nur wer entspannt ist, kann leistungsbereit sein.
Entspannung trägt maßgeblich zur Mobilisation der eigenen Kräfte als auch zur Harmonisierung
des Körpergefühls und somit des Wohlbefindens bei.

Schwerpunkte
- Stress und Stressbewältigung
- Schaffung persönlicher Auszeiten/Grenzen setzen
- eigene Bedürfnisse und Gesundheitsprävention

Entspannungstraining:
- progessive Muskelentspannung
- autogenes Training
- Mentaltraining
- Genusstraining (Klänge, Geschmack, Aroma)
- Massage und Yoga am Arbeitsplatz

Bemerkungen
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke, eine Sportmatte und ein kleines Kissen (wenn möglich ein Yogakissen) mit.