212/2016: Achtsamkeitstraining in Theorie und Praxis

Beschreibung
In einer immer schneller werdenden Welt, brauchen wir Methoden und Möglichkeiten, gerade in sozialen Berufen, mit Stress, Aggressionen und Konflikten besser umgehen zu können.
Zahlreiche Studien zeigen uns heute, dass eine achtsame Haltung im Alltag Stressreduktion, Klarheit, Präsens und mehr Gelassenheit bewirkt. In diesem Seminar wird erarbeitet, wie sich Achtsamkeitsansätze in die Alltagsarbeit integrieren lassen. Sie lernen beispielsweise den Inneren Beobachter kennen, ein wichtiges Hilfsmittel zur Distanzierung von belastenden Gefühlen und Gedanken.

Schwerpunkte
- Was ist Achtsamkeit und wie kann ich achtsamer werden.
- Achtsamer Umgang mit sich selbst, mit Klienten und dem Team
- Körperübungen
- Mentaltraining
- Achtsame kollegiale Beratung (Fallbeispiele aus der Praxis sind
wünschenswert)