642/2021: Entspannt und fokussiert durch körperliche Gesundheit

Beschreibung
Dieses Spezialisierungsseminar hilft Ihnen dabei, die vielfältigen Ursachen von Belastungen frühzeitig zu erkennen und aktiv Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Die Inhalte dieser Maßnahme sind ein Baustein des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) und umfassen somit neben den körperlichen auch die psychosozialen Ressourcen, um der Komplexität des Gesundheitsprozesses gerecht zu werden. Hierbei gibt es individuelle Strategien sowie praktische Übungen, welche gut im (Arbeits-)Alltag umgesetzt werden können und somit langfristig ihre Wirkungen zeigen. Auswirkungen wie Abgeschlagenheit, Rückenschmerzen oder auch häufige Immunerkrankungen sind typische Anzeichen für eine Dysbalance. Durch den bewussten Umgang können wir diesen Symptomen aktiv entgegentreten.

Neben zahlreichen wertvollen theoretischen Impulsen wird es auch Praxisübungen geben, um beispielsweise aktiv die Gesundheit zu stärken und bewusst Entspannungsübungen in den (Arbeits-)Alltag zu integrieren.

Schwerpunkte
- Hintergründe zur körperlichen Gesundheit (Ernährung, Bewegung, Schlaf)
- praktische Übungen zur Aktivierung der Aufrichtung (Wirbelsäule,
Schultergürtel, Beckengürtel)
- gezielte Übungen zur Förderung der Entspannung (Body Scan,
Atemtechniken)

Bemerkungen
Bitte bringen Sie zur Veranstaltung eine Decke mit. Weiterhin sind das Tragen lockerer Kleidung sowie das Mitbringen dicker Socken empfehlenswert.